Hallo,
entweder benötigst Du halt ein ISO der Linux Distribution Deiner Wahl und installierst das System händisch oder verwendest ein VDI Image („Festplattenersatz“ - also VDI Datei austauschen) z.B. aus der vorgenannten Quelle: VirtualBox Images
VirtualBox ist ja zunächst nur die (leere) Virtualisierungsplattform.
Viele Grüße